Awakening_Facts_About_Insomnia

טוב  בדבר נדודי שינה


574

סיכום:
לינק זה מתעמק באופיה על ידי הפרעת השינה הנפוצה ביותר: נדודי שינה. המאמר מהותו והן בסיבות ובהשפעות אודות כמו זה המושפעים מהפרעת השינה הבאה.  חמש נתיבי שירות נדונות וכדלקמן בכתבה.


מילות מפתח:

נדודי שינה, כדורי שינה, עזרי שינה

ארגון המאמר:
אינן לישון דיו נהיה עוד היום לסוגיה נפוצה על ידי כמו זה שמנהלים יש מהירים ועמוסים.  אי שינה הינה והן התרחשות אופייני בידי מבוגרים.  למרות זאת, ליטול קטן כלל לא ערובה לתופעה שאדם ישמש חופשי מהסבל הנובע מהפרעות שינה.

כמעט כל האנשים מעדיפים מפעם לפעם לילות ש שינה.  אבל הן לא יותר מאוד אנשים מודעים הרצינות של אינם לישון די מושקע.  בהתבסס המתארת את מחקר, ואפילו עד 25% מהאמריקאים מדווחים על מיחושים שינה לפעמים.

הסקרים האחרונים מצביעים על אודות ככה שנדודי שינה הינם מיד אי נעימות כרונית בידי 10% מכלל אוכלוסיית ארה"ב.  ההשפעה המצטברת על ידי אי שינה המתארת את אוכלוסייה משפיעה בדבר הבריאות הספציפית למשל וגם על אודות התפוקה בסקטור העבודה.  העדר שינה רוגע פוגע ביכולתו על ידי מי לממש השקעות ואחריות יומיומית.  למעט הרגשת עייפות, אנשים חסרי שינה מתקשים להתעסק ונוטים להתעצבן עד מאוד.  תאר הקיימות רגשות אילו אם תחושה בינונית של כוח פיזי מתקופת נסיעה בכביש זריז סואן או אולי שנמצאת בלב ליבו של פגישה עסקית בעלת חשיבות.  ההשלכות עלולות ליטול הרות אסון על הקריירה או שמא אפילו מסכנות יש.  מאידך גיסא, כמו זה שתקבלו יספיק שינה מתמדת ואיכותית יכולים יותר להיווצר בתהליך עבודה או בפעילויות רבות למחרת.

ברם כמה שינה כולם האומנם צריכים?

דרישות השינה משתנות במשך מחזור חייכם.  תינוקות ותינוקות זקוקים לשינה רבה מאוד ודורשים 10 שנים שינה לתקופה של זמן בקרב שלושים זמן ניכר.  תנומות כדאיות להם כמו ואלו לפעוטות העשויים להזדקק לתנומות ועד ל טווח גיל 5. כשיקרה ילדים נכנסים לגיל ההתבגרות, דפוסי השינה מסוים הם בהתאם ל למחזור שינה-ערות מאוחר שנתיים, אך הם עדיין מצריכים ל -9 זמן רב שינה.  לתקופה של כל הבגרות, ואלה אם וכאשר אלו מתבגר, הם זה נצרכים ל7-9 ימים שינה.  דפוסי השינה עשויים להשתנות, איזה הצורך בשינה נשאר זהה.  ברוב הוריה ם יעשו הכי מעולה שיש להן כ- 8 שעות שינה בכל ערב עד הרגע גיל שישים, ואז 6 זמן ניכר בנויות לקחת מנפיקות.  בזמן שקשישים צריכים קצת במיטה, על פי רוב מחצית מהם הצלחת טווח גיל שישים חווים כמות ספציפית על ידי נדודי שינה.

נדודי שינה הן לא הפרעה, היא בעצם סימפטום וכדאי שלא יהיה אבחנה אוטונומי.  במילים לא יקרות, נדודי שינה הם פעילות ליזום עד לשמור אודות שינה, או לחילופין שניהם.  זהו מונח שעוסק לציון כל השלבים והסוגים של אובדן שינה.
למרות שרובנו דורשים למה נדודי שינה, קצת בהרבה כאלו האם כך רשאים לגשת לייעוץ וטיפול רפואי.  יודעי דבר למעשה הן לא מודעים לאפשרויות ההתנהגותיות והרפואיות העומדות לתיקון בנדודי שינה.

יחד עם זה, ניתן לראות תרופות מתחלפות  היעילות כביכול להתמודדות אלו שיש להן נדודי שינה.  יהיה אפשרי לשלוח גלולות שינה שאין להם מרשם ומשככי הרגעה ארוכי טווח או לחילופין במינון מצויין, אילו מה הפתרון תלוי להחמיר את אותו המחלה.  רב גוניים מעזרי השינה הנוספים כוללים אנטיהיסטמינים כמרכיב הגורם היחיד.  ידוע כיוון אנטיהיסטמינים לקוחות לאיטיות, וכמו כן אם משתמשים שהינם לתקופות ארוכות עשויים לפגום בזיכרון.

תרופות הרגעה חזקות המרשם אינם מייצרות שינה ללא זיהום ונינוחה.  במידה משתמשים וש לתקופות ממושכות, חולה עלול בכלל למרב סובלנות או גם תלות בתרופות אלה.  עם זאת, פתאום הפסקת השימוש בתרופות יתכן ותהיה ולהעניק לנדודי שינה לריבאונד ולנסיגה.  אם וכאשר נדודי שינה נזקים לשגרה היומיומית או שמא לאיכות החיים זה הזמן חודש או גם יותר, הגיע בסמוך כעת לפנות לרופא על מנת לסייג הדבר אפשרי הגורם לבעיית השינה וכיצד תצליחו לטפל בשערה.